Diary

《Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less》

PART 2 EXPLORE Discern the Vital Few from the Trivial Many

• Essentialists会花时间在：
  • exploring
  • listening
  • debating
  • questioning
  • thinking

• 影响识别质量的因素
  • 思考的空间；
    • 有谁？自己一人；
    • 什么样的空间？安静、远离“诱惑”，还需要什么？确保绝对不被打扰的空间和时间
  • 看和听的时间；
    • 什么时候？多久？都是观察，因此是“除了睡觉和自己的时间”的时候；
    • 为了发现abnormal or unusual details（filter）。
  • 玩得是否尽兴；
    • 轻松愉悦而非消耗“情绪”；
    • 进入另一种思考模式。
  • 睡眠质量；
    • 8 hours。
  • 是否有纪律、高标准地执行；
    • 给“选项”打分；
    • 但凡有点犹豫的，全都放弃。

CHAPTER 7 PLAY Embrace the Wisdom of Your Inner Child

• 特点
  • simply for the joy;
  • imagination;
  • sparks true exploration;

Play is fundamental to living the way of the Essentialist

• play broadens the range of options available to us;
• play is an antidote to stress;
• play has a positive effect on the executive function of the brain.

感想

• 现在绝大部分游戏都是“精力黑洞”，还会让情绪处于持续紧张、亢奋状态；
• 选择不给情绪带来巨大波动（除了愉悦）且能让人进入另一种思考模式的节奏稍慢的游戏似乎更好；
• 符合上面三个特点的何必是“游戏”呢？

Chapter 8 SLEEP Protect the Asset

• 好（质量高、时间充足、有规律）睡眠是一天精力充沛的基本。

  该睡的时候不睡就只能不该睡的时候睡，比如初高中课堂甚至考试的时候、工作的时候。

CHAPTER 9 SELECT The Power of Extreme Criteria

• If it isn’t a clear yes, then it’s a clear no.
  • 一步错，步步错；
  • 犯错还可以总结经验，脑部了直接被忽视，犹豫了机会被别人抢了，妥协了后面有的是后悔。

Three questions

• What am I deeply passionate about?
• What taps my talent?
• What meets a significant need in the world?

生活

重新开始

• 舍弃之前的“所有”
  • 行事风格、态度；
  • 表情
    • 别总皱眉瞪眼（会把人吓跑），要笑，微笑
  • …
• 立刻执行