Diary

《Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less》

PART 2 EXPLORE Discern the Vital Few from the Trivial Many

• Essentialists会花时间在：

  • exploring
  • listening
  • debating
  • questioning
  • thinking

• 影响识别质量的因素

  • 思考的空间；
    • 有谁？自己一人；
    • 什么样的空间？安静、远离“诱惑”，还需要什么？确保绝对不被打扰的空间和时间
  • 看和听的时间；
    • 什么时候？多久？都是观察，因此是“除了睡觉和自己的时间”的时候；
    • 为了发现abnormal or unusual details（filter）。
  • 玩得是否尽兴；
    • 多久？马斯克能和人玩一晚上
    • 什么类型的游戏？
  • 睡眠质量；
    • 多久？
    • 和时间有关系吗？
  • 是否有纪律、高标准地执行；
    • 标准如何设立？
    • 如何更好的设定“纪律”？

Chapter 5 ESCAPE The Perks of Being Unavailable

• 为什么“escape”？
  因为周围都是“诱惑”，都是精力黑洞，而无论是什么样的人抵抗这些精力黑洞都需要付出精力，这是对精力的浪费，因此要escape。生活中很常见的例子是去图书馆或者自习室；不住宿舍而自己租房；受不了家乡的闲言碎语和风气而选择去陌生的城市也属于escape——与其克制不去和他们争辩的“诱惑”不如直接离开；
• 和escape相对的是confront。
  即使自己能够应对电子产品、甜食、游戏等“被动型”traps，那么当家人、朋友（Nonessentialists）“主动”来找自己时又该如何应对？沉思的思绪被打断、独立空间受到“侵蚀”产生不安全感，之后又要拼命找回之前被打断的思绪，即使找得回来但那份属于自身独特的“静谧”已经无法找回了，只能再次花精力“创造”。因此与其被打扰，不如自己主动escape。

Space to Design

• An Essentialist focuses the way our eyes focus by constantly adjusting and adapting to the field of vision.

  • 站在不同人、角色的角度去看待同一件事，understand their motives, reasoning, and points of view。比如我作为外包员工在甲方公司表现比较活跃，甚至和另一位外包员工起了矛盾。
    • 小组长：难得有个任劳任怨的人，还发现了底层bug，任务先给他派，管都不用管；
    • 开发经理：这家伙怎么老是起摩擦，别人都说我管不住了（摔桌子）；
    • 项目经理：只要给时间，任务都完成得不错，也给产品几点好意见；
    • 产品：这家伙一外包装什么装，还给我提意见，他也配！
    • 旁边大boss：这家伙有事提前说、会要时间，怎么表情说变就变，一点都不知道隐藏，大傻子。

Space to Concentrate

• Deliberately setting aside distraction-free time in a distraction-free space to do absolutely nothing other than think.

  • uninterrupted；
  • disciplined；
  • long-term.

• 不要让“情绪”随波逐流

  • 情绪是容易被“传染”的，也是不自觉的，有所觉察的时候往往错误已经犯下了。比如面对不断用尊重、求助语气和使用高频“how”提问的对方，容易安全感“溢出”甚至因为同理心被对方带着走。

Chapter 6 LOOK See What Really Matters

• 事实中总是隐藏着重要信息
• 什么样的事实？
  • 那些我习以为常的生活琐事、走得不耐烦的路、熟悉且陌生的路人——我的生活（观察）；
• 哪些重要信息？
  • 我的行为、思考模式；
  • 生活中的“异样”，该行为、现象、事件背后的动机、视角、needs（王小波：发现神奇）。

The Big Picture

• 我怎么知道自己的picture够不够大、画得对不对？因此仅从不同角色去考虑是不够甚至很浅还容易“跑偏”的，要去做、要去和那里的大牛交流。因此光进大公司还不够，还要在不同部门试岗并做出成绩还要保持一段时间，对某个领域的每个部门了解之后，应该能更了解这个领域的作用和自己在该领域的定位。

Filter for the Fascinating

• Keep a journal

  • Restrain yourself from writing more until daily journaling has become a habit.
    • 那些引起自己“不舒服”的东西；
    • 自己犯的错误，分析为什么会犯；
    • 人际交往的矛盾，分析成因和对方的想法；
    • 引起情绪激动的事，为什么激动；
    • ……
  • 周期性总结
    • focus on the broader patterns or trends.（行为模式、思维模式）。
    • look for the lead.（那片引起雪崩的雪花）；
    • 如何避免我写出来的东西全是我想看的？
      • 把“我”改成“他”。

• Get Out into the Field（换脑子）

  • get out，是通过改变行为的方式“强制”让思绪得以“喘息”，从而转变看问题视角、甚至看到问题的根源；
  • 走出思维之圈：想问题想十分钟没结果或者产生了负面情绪就得换；比如数学题想不出来去跑圈，书看不懂了就去拆自行车把，总之是干点让自己轻松愉悦的事情。反面例子是想得多了把自己绕进去（overthinking）；
  • 走出物理之圈：幽闭的环境呆久了容易沉闷，出来见阳光心情瞬间舒畅；生活的环境如果嘈杂，换脑子是为了让自己清净；

• Keep your eyes peeled for abnormal or unusual details

• Clarify the Question

  • 以前想问题想得头开始疼的时候，我会做深呼吸，把原本自己想解决的问题嘟囔着说几遍，重新开始理头绪，理清楚问题之间的关系（哪些是“伴生”问题），一边想一边提醒自己呼吸避免头脑过热。

• 对抗长期固定的思维、行为模式（病入膏肓且不自知）

  • 防守（找线索lead）
    • 写日记；
    • get out；
    • 养成英文阅读习惯（找不同）。
  • 进攻（培养新模式）
    • 热爱，在一个领域“扎”进去，表达、请教，见山外山、人外人（日本这么大，我总能找到我喜欢的东西）；
    • 模仿，尝试去热爱，喜欢的明星、大牛，从喜欢他的作品到喜欢、好奇、学习他本人。比如湖南卫视上一男孩成了费玉清的“活镜子”。

生活

• 为什么他觉得她比其他日本人都真实？因为她的表情和举止。