Chapter 1 The Essentialist

The Way of the Essentialist

• Not about how to get more things done; it’s about how to get the right things done;
• 做一次决定胜过做一千次决定…how??
• living by design, not by default.

Chapter 1 The New Rules

开放式问题：

能从多个角度解答，没有固定答案

• 给人（自己、对方）虚幻的控制感
• 让人（自己、对方）毫无察觉地被问题本身束缚住
• 消耗时间

人的本质

• 疯狂
• 不理智
• 冲动

这本书是个妥妥的“大部头”。提供的信息越多，表达的“逻辑线”应该越清晰。

本书聚焦于以“慢速”来工作的方法论，相较于从其他行业沿袭而来以“忙碌”为核心的伪生产力，本书提出了以品质为最终目的、强调自然慢速的生产力方法。

关键点

“伪”生产力

• 在工农业领域广泛适用、以数字为中心的生产力评价标准并不适用于岗位繁多、工作方式因人而异、工作质量难以量化的知识经济产业，但现实中以数量主导、盲目强调“忙碌”的工作和评价方式大行其道，导致“伪”生产力的出现。

少做一些事情

• 在外部“伪”生产力、内部压力的双重影响下，知识工作者承担了太多不必要的工作。本书主张从削减个人长期使命至1-2个、减少外部协调性工作两个方面给知识工作者减负。

注重心理建设

• 逆“求快”的大众潮流，就必须有培养足够的心理素质。个人结合书中、生活经验强调从工作中安排周期性的放松时间来培养心理韧性，在嘈杂环境中进行周期性、对抗性的专注练习来培养不为外物所扰的心力。双管齐下进一步对抗环境干扰。

以自然步调工作

• 允许自己在追求自我实现的长期目标过程中进行围绕长期目标、不同方面（小项目、阶段性产出并总结、分析并承认错误等）的生产活动以提高个人的综合素质，更好地驾驭、完成长期目标。

执着于品质

• 不是执着于完美，而是执着于可以做得更好，从不同角度“打磨”作品，将自己对于品质的要求落实在每一个过程、阶段、方面，不断从更多场景、视角丰富自身专业性，从而“以点破面”不断扩大专业领域。

从“品质”说起（观察、分析趋势）

• quality
  • 东西的好坏；
  • 标准的高低；
  • 一个人的性格。

互联网算法滥用

• 网民更追求信息、商品种类和功能的数量而非质量，更相信大众化的选择，更倾向于即时满足；
• 基于特定算法的推荐信息更易形成“信息茧房”。

逐利心理

• 企业使用更廉价的原料、更简化的链路、更廉价的人工，利用全球化减少成本；
• 个人对信息的鉴别能力不足，但更“认同”价格更低的同质化商品。

未来不确定性

• 三年疫情、经济下行、战争等因素、AI的兴起大幅降低了入行门槛并提高了工作效率，就业压力增大，更不利于个人长期打算。

年轻一代的挣扎

• 与充斥“多巴胺”的流行文化（二次元、数码、游戏等）一同成长起来的年轻一代对长期规划更陌生。

生物方面

• 多巴胺相较于其他几种情感激素更易获得，更符合“最小阻力”原则和人的天性。

What I Know

做什么不重要，重要的是做。阻止我们去做的就是Resistance。

The Unlived Life

• 另一种活法：知行合一；

• 噪声wants or 渴望needs？

  • 真正的渴望已经在脑海里出现了无数次（也自我内耗了无数次）；
  • 短期可能会痛，但长期一定最有效。

• Resistance：追求更高、更长远目标时，内心所产生的“犹豫”。

《慢速生产力》

前言

慢速生产力

• 少做一些事情；
• 以自然步调工作；
• 执着于品质。

写作目的

• 证明以自然、轻松的节奏高质量地完成工作是可行的；
• 怎么做。

本书写于疫情期间，这一时期互联网扩张速度已经放慢，世界经济增长缓慢，进入了存量竞争时代。世界一方面多元文化盛行，与民粹主义冲突，另一方面局部战争增多且难以控制。以GDP、盈利率、增长率为代表的数字扩张速度变慢，而无法用数字衡量的不安、冲突等恐慌情绪蔓延。

如何在时代变迁中保持竞争力，如何全身心投入、掌控自己的生活，本书提供了一个实践方向—深度工作。

关键点

• 深度工作：在专注的状态、避免分心的环境下把注意力推到极限进行高附加值的高认知生产活动；
• 浅薄工作：在注意力分散的状态下进行低附加值的低认知（甚至负认知）生产活动；
• 削减、集中处理浅薄事务：用具象化的方式提前规划一天活动，并设立deadline；
• 拒绝任何好处心态：正确看待互联网（网络、app、邮件、社群群组），衡量各种工具对自己主要生产活动、能否顺利集中注意力的利弊；
• 培养深度工作习惯：量化（规划、记录）每一天的活动时长，分析长期趋势，巩固行为养成习惯。

#BN Book 3 复盘
自己尝试写了一个，明天参考大哥和群里各位的复盘再写

技术革新必然会带来社会的巨大改变，比如马车之于汽车。然而任谁都无法掌握变化的方向，只能养精蓄锐等待机会来临。而已然到来的ai时代，机器可取代大部分机械重复性人力劳动，融入各种ai的生产力工具将工作效率推向新的顶峰，个人若不做调整，难以生存。在各种信息、人才唾手可得的新时代，只有两种人能赚得盘满钵满：

• 能与各种复杂的生产力机器合作，发挥创造性价值的人；
• 各行各业的超级大牛。

Part One 概念

CHAPTER 1 深度工作力，創造價值的關鍵能力

• “大重构”背景
  • 智慧机器的发展，导致工作机会减少；
  • 远程工作容易——工作外包；
  • 大重構是擁有資本的大好時機。

《Deep Work》

Part2 Rule

rule3 拒绝任何好处心态

工匠的工具選擇法

• 找出決定你職業與個人成功和快樂的核心因素，只有當一項工具對這些因素的好影響遠超過壞影響時，才採用這項工具。
• 就跟勾画教科书上的重点一样，勾画所有相当于什么都没勾；

策略一：根据“少数重要法则”选择网络工具

• 找出职业生活和个人生活的主要目标；
• 为每个目标列出2-3个能达成该目标的重要活动；
• 思考我目前使用的网络工具对这些重要活动的影响，评估好影响、坏影响哪个占比大。